12:38 15.08.2018
Мария Соколенко опублікувала запис

Съешьте это немедленно

7 продуктов, которые сделают вас счастливыми: съешьте это немедленно

7 продуктов, которые сделают вас счастливыми: съешьте это немедленно

Чтобы быть счастливым, человеку нужно... есть. Да-да, вы не ослышались! Какие же продукты делают нашу жизнь счастливой, радостной и беззаботной?

Вещества и микроэлементы, которые находятся в некоторых продуктах, способны влиять на нашу нервную систему и эмоциональное состояние. Недостаток магния, например, может провоцировать грусть и "пасмурное" настроение.

ramdisk_crop_180776049_0nzw

Черный шоколад. Отказываете себе в шоколаде? Именно поэтому вы так раздражительны, подавлены и тревожны. Съешьте немного черного шоколада — он богат магнием — элементом, который снижает эмоциональное напряжение, помогает предотвратить депрессию. Чем больше в шоколаде какао-бобов, тем больше таобромина — вещества, которое тонизирует и положительно влияет на наше настроение. Но помните, счастье не зависит от колличества съеденного шоколада, поэтому соблюдайте меру.

ramdisk_crop_180776043_olddrw1

Клубника. Клубника — настоящий кладезь полезных витаминов и микроэлементов: магний, железо, кальций, калий, фосфор, натрий, витамины А, В и С, цинк, кремний, медь, селен. А запах!

От одного аромата клубники в организме высвобождается серотонин и настроение моментально улучшается. Есть даже специальная клубничная терапия: употребляйте ягоды клубники в течении 2 месяцев, она насытит организм полезными витаминами и простимулирует нервные импульсы, которые помогут вам справиться с усталостью и хандрой.

ramdisk_crop_180776047_ac2l2

Бананы — это источник витамина В, калия и триптофана — аминокислоты, которая помогает запустить гормон настроения — серотонин. Банан коварен, он содержит крахмал и чрезмерное его потребление может сказаться на вашей фигуре, поэтому ешьте бананы в первой половине дня и будьте счастливы!

ramdisk_crop_180776174_lgkiu

Авокадо — лучший помощник в борьбе со стрессом. Он содержит калий, магний, витамин В, фолиевую кислоту и глютатион — действенный антиоксидант. Всего половинка авокадо в день — и прилив сил и хорошего настроения вам обеспечен.

ramdisk_crop_180776181_k4cwex

Рыба и морепродукты — отличные антидепрессанты, они наполнят организм омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами, триптофаном, витаминами D, В2, В12, РР. Благодаря фосфору у вас повысится работоспособность, жизненный тонус и эмоциональный подъем.

ramdisk_crop_180776176_ygomwf

Сыр. В сыре содержатся аминокислоты триптофан и L-фенилаланин, которые способствуют выработке эндорфинов — гормонов удовольствия. Кроме этого, сыр богат белком и кальцием, поэтому он не только сделает здоровее ваши зубы и кости, а и улучшит работу сосудов и нервной системы.

ramdisk_crop_180776178_bznfbv

Орехи. Благодаря ненасыщенным жирным кислотам, орехи стабилизируют нашу нервную систему, смягчают стресс, успокаивают и улучшают сон. Небольшая горстка фисташек или миндаля заставить вас позабыть о бессоннице и плохом настроении.

ИСТОЧНИК:KOLOBOK.UA

Голосовать +4
Переглядів: 216
Адреса запису: 
Необхідно завантажити аватар
Виразіть свою індивідуальність, завантаживши унікальний аватар (картинка користувача) або вибравши найбільш вподобаний з запропонованої галереї аватарів.
Правила
закрити

Правила публікації коментарів

Публікуючи коментарі, Ви несете відповідальність відповідно до законодавства України.

Забороняється:
  • публікувати коментарі, які пропагують діяльність, заборонену законодавством України;
  • залишати коментарі, що не відносяться безпосередньо до опублікованого матеріалу;
  • використовувати в коментарях ненормативну лексику (мат);
  • ображати в коментарях інших відвідувачів, людей та організації;
  • публікувати коментарі, що носять рекламний характер;
  • використовувати при написанні коментаря трансліт (запис українських або російських слів латинськими символами), речення, що складаються з еративів (наприклад, так званий «олбанский йазыгг»);
  • публікувати коментарі, які цілком складаються із заголовних букв;
  • публікувати односкладові коментарі (наприклад, «+1»).

Редактори залишають за собою право видаляти будь-які коментарі, що не відповідають зазначеним вимогам, а при регулярному або грубому нехтуванні Правилами - блокувати користувачеві доступ до Порталу. Редактори не коментують свої дії і не обговорюють їх з користувачами.

6
Ви не підписані на коментарі до цього матеріалу. Сповіщати
Листопад
пн вт ср чт пт сб нд
      01 02 03 04
05 06 07 08 09 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

Подарунки

Вхiд